Si vous sortez de chez votre ostéopathe, il est judicieux de faire quelques choses simples pour augmenter les bénéfices de la consultation.

Boire de l’eau après une séance chez l’ostéopathe

Nous ne le répétons pas assez, mais il est primordial d’avoir une bonne hydratation après une consultation chez l’ostéopathe.

L’eau, c’est bien plus qu’un simple liquide transparent. C’est un transporteur, un policier, un éboueur, un énergéticien, un messager, un architecte ! Elle transporte les substances vers et hors des cellules, elle permet les réactions cellulaires, la régulation thermique, l’évacuation de déchets métaboliques. Elle participe aussi à la respiration, aux défenses immunitaires, et même à l’architecture de l’organisme. Pour vous donner une idée, sans l’eau, nous serions comme une sorte de serviette posée sur le sol.

Alors pourquoi boire ? Et bien parce que les différentes manipulations vont faire travailler vos articulations, vos muscles, vos tissus d’enveloppe. Une bonne hydratation va ainsi aider vos cellules à mieux récupérer (comme après une séance de sport !)

Manger sain et équilibré après une consultation chez l’ostéopathe

Une alimentation saine apporte les nutriments (protéines, lipides,…), les oligoéléments (fer, magnésium,…), ainsi que les fibres nécessaires au corps pour les réactions tissulaires induites par l’ostéopathe.

D’autre part, une alimentation déséquilibrée (trop grasse, trop sucrée, ou trop salée) va être coûteuse en énergie pour l’organisme, énergie qu’il ne va donc pas mettre à profit du processus de régulation induite par la consultation.

Eviter les activités physiques importantes après un RDV

Certaines activités physiques intenses sont à éviter après une consultation. Il est généralement préférable d’attendre 2 à 3 jours.

En revanche, n’hésitez pas à marcher ! La marche favorise la nutrition des articulations, l’évacuation des déchets, et les processus liés à la respiration !

Limiter certaines positions et postures

Les positions non naturelles prolongées sont à éviter car elles peuvent être source de tensions. Ces tensions parasites pourraient ralentir, voire interrompre les bénéfices de la consultation.

Evitez les positions statiques assises ou debout prolongées, évitez d’être avachi dans votre canapé. Evitez également les longs trajets en voiture après la consultation, ou d’enlever les poussières au plafond, etc…

Suivre les conseils que votre ostéo vous a donnés

Votre ostéopathe vous donne des conseils ciblés sur votre situation personnelle. Il est donc important de les appliquer, car certaines de vos habitudes pourraient faire réapparaître les tensions pour lesquelles vous êtes venu(e).